Saiminina faia ma ‘ai mo le silia i le 4,000 tausaga. O saimini o aso nei e masani lava ona faasino i saimini e faia mai le falaoamata saito. E mauoa i le masoa ma le polotini ma o se puna maualuga o le malosi mo le tino. O loʻo iai foʻi le tele o vitamini ma minerale, e aofia ai vitamini taua e tausia ai le paleni o le neurology, e pei o le B1, B2, B3, B8, ma le B9, faʻapea foʻi ma le calcium, iron, phosphorus, magnesium, potassium, ma le kopa. O nei mea'ai e fesoasoani e tausia ai le soifua maloloina o le tino ma atili ai ona malolosi tagata.
E le gata i lea, o saimini e tele lona tofo ma e mafai ona fa'amalieina mana'oga lagona o tagata mo mea'ai. O le elasticity ma le lamu o saimini, faʻapea foʻi ma le tofo suamalie o pasta, e mafai ona aumaia ai i tagata se lagona fiafia. Ma ona o saimini e faigofie ona fai, faigofie e 'ai, ma mauoa i meaʻai, e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai poʻo meaʻai vave, o lea ua leva ona talia ma alofagia e tagata i le lalolagi atoa.
O lea ua matou fa'alauiloa atu nisi o saii fa'atau vave i luga o le maketi e talafeagai mo atina'e fa'apisinisi ma falegaosimea tetele na gaosia saimini:
1. Saiisai-mamago fou
O saimini vermicelli ua fa'amago i totonu o le ogaumu, ma o le susu e masani lava ona itiiti ifo i le 13.0%. O a latou fa'amanuiaga sili o le faigofie ona teuina ma faigofie ona 'ai, o lea e alofagia e tagata fa'atau. Pe i le fale pe 'ai i fafo, o saimini mago e vave kuka ma faigofie ona ave. O le fa'aogagofie lea e maua ai e saimini mamago le tele o fa'amoemoega fa'atatau ile olaga fa'aonaponei fa'anatinati.
E mafai ona faʻaaogaina saimini mamago e fai ai ni meaʻai eseese, e pei o sou supo, falai saimini, malulu malulu, ma isi. , mea'ai sami, ma isi mea e fa'atupu ai mea'ai 'oa ma 'ese'ese.
Fa'agasologa o gaosiga:
2. Saiisai Fou
O le susu o saimini fou e maualuga atu nai lo le 30%. O lo'o i ai se mea'ai lamu, tumu i le tofo saito, ma e leai ni mea fa'aopoopo. Ose oloa saii vave e fa'aogaina fa'atekonolosi fa'aigoa lima-lima i le gaosiga tele o fale gaosi oloa.
A'o fa'atupula'ia le tulituliloaina e tagata fa'atau mea'ai maloloina, o lo'o fa'atupula'ia fo'i le tulituliloaina e tagata fa'atau mea taumafa maloloina. O saimini fou, e pei o se mea'ai lelei, maualalo ga'o ma maualalo-kalori faigofie mea'ai, na'o le fetaui ma mana'oga o tagata fa'atau. O tagata fa'aonaponei, ae maise lava tagata i 'a'ai tetele ma feololo, ua fa'ateleina le fiafia i saimini mata ma susū fou fa'atasi ai ma tofo masani ma masani. Faatasi ai ma lenei mea e maua ai avanoa pisinisi tetele.
Ua faasolosolo malie lava ona avea le pisinisi saii fou ma se vaega o popolega tele. O saimini fou o se ituaiga o mea'ai faigofie e fa'atatau i saimini fou. E masani ona fa'apipi'i fa'atasi ma fualaau 'aina fou, aano o manufasi, i'a ma isi mea. E suamalie ma lelei.
I le taimi nei, o le atinaʻeina o pisinisi saimini fou o loʻo faʻaalia ai uiga nei:
1. O loʻo faʻateleina le maketi. I tausaga talu ai nei, ona o le faʻalauiloaina o meaʻai maloloina, ua faʻaalia ai e le pisinisi saimini fou se faʻatupulaia vave. E tusa ai ma faʻamaumauga, o loʻo faʻaauau pea le faʻalauteleina o le maketi o pisinisi saimini fou, faʻatasi ai ma le fua faatatau o le tuputupu aʻe faaletausaga o loʻo tumau pea i luga ole 10%.
2. Tulaga taumafa maloloina. I aso nei, o loʻo faʻateleina tagata faʻatau meaʻai maloloina. O saimini fou, e pei o se mea'ai lelei, maualalo ga'o ma maualalo-kalori faigofie mea'ai, na'o le fetaui ma mana'oga o tagata fa'atau.
3. O le atina'eina o mea'ai aisa ma pusa'aisa e maua ai avanoa mo le fa'alauteleina o maketi o saimini fou
Faatasi ai ma le faʻaauauina o le atinaʻeina o faʻataʻitaʻiga pisinisi fou, faʻataʻitaʻiga pisinisi fou o loʻo faʻatusalia e filifili supamaketi, faleoloa tetele ma faleoloa faigofie o le a faʻaalia ai le faʻatupulaia o le aofaʻi o pisinisi i le taulaga. O se tulaga masani i le atina'eina o nei fa'ata'ita'iga o le va'aia lea o mea'ai fa'aaisa ma fa'a'aisa o le ulua'i oloa taua fa'apisinisi, ma fa'apena ai se auala sauni mo le maketi fou o saimini.
Gaosiga Fa'agasologa:
3. Saiisai Fa'a'aisa
Fa'aaisa-Kukasaimini e fai mai fatu e pei o le falaoamata saito ma le falaoamata saito. O lo'o lomi i totonu o se masini gaogao, fa'atupu i fasi paluga, matua, fa'aauau ona ta'avale ma tipi ese, kuka, fufulu i le vai malulu, fa'aaisa vave, ma afifi (i le taimi o lenei fa'agasologa, o mea fa'amalo e fai i totonu o taga sosi ma O luga ma le tino. ua afifiina faatasi) ma isi faiga. E mafai ona 'ai i se taimi puupuu pe a uma ona faʻafefe i le vai faʻafefe poʻo le vela, faʻafefe ma faʻamaʻi. O saimini fa'aaisa e vave fa'aisa i se taimi pu'upu'u e ausia ai le fua fa'atatau o vai i totonu ma fafo o le saimini, fa'amautinoa o lo'o malosi ma fa'amama le saimini, fa'atasi ai ma le tumama maualuga, pu'upu'u taimi fa'afefete ma fa'avave le taumafaina. I lalo o le -18C tulaga fa'aa'aisa, o le fa'amaumauga e umi e 6 masina i le 12 masina. masina.
I le taimi nei, o le aofa'i o le tuputupu a'e o le vaega saiisa kuka aisa e matua televave. E le tele ni tagata gaosi oloa e taulaʻi i lenei vaega, ae o loʻo faʻatupulaia vave. O le fa'atupulaia o le mana'oga i le maketi B-end catering ua avea ma mea sili ona taua i le fa'atupuina o saimini kuka aisa.
O le mafuaʻaga ua lauiloa tele ai saimini kuka aisa i le itu o meaʻai ona e foia ai le tele o tiga o manaʻoga:
Fa'ato'a tu'uina atu mea'ai vave, fa'atupu saimini fa'ateleina le saoasaoa e 5-6 taimi
Mo le tausiga lautele, o le saoasaoa o le tuʻuina atu o meaʻai o se faʻailoga taua tele. E iai sona aafiaga tuusa'o i le fua faatatau o le suiga o le laulau a le fale'aiga ma tupe maua o galuega.
Ona o saiisa vela ua uma ona vela i le faagasologa o le gaosiga, e momoli atu i fale'aiga fa'ato'a mo le teuina fa'aaisa. E leai se mea e manaʻomia e faʻafefe pe a faʻaaogaina. E mafai ona vela le saimini i le vai falai mo le 15s-60s a'o le'i vela.
O le tele o saimini vela fa'aaisa e mafai ona tu'uina i le 40 sekone, ma o le ramen fa'aaisa sili ona vave e na'o le 20 sekone. Pe a faatusatusa i saimini susu e le itiiti ifo i le 3 minute e kuka ai, o le taumafataga e 5-6 taimi vave.
Ona o auala eseese, teuina ma felauaiga, o le tau tuusao o saimini kuka aisa e sili atu le maualuga nai lo saimini susu.
Ae mo fale'aiga, o le fa'aaogaina o saimini kuka aisa e fa'aleleia atili ai le lelei o le tu'uina atu o mea'ai, fa'asaoina galuega, fa'aleleia le lelei o le fola, ma sefe le tau o le vai ma le eletise.
Gaosiga Fa'agasologa:
| Saiisai-Mago Fou | Saiisai fou | Saiisai Fa'a'aisa | |
| Tau o gaosiga | ★★★★ | ★★★★★ | ★★ |
| Tau teuina ma felauaiga | ★★★★★ | ★★ | ★ |
| Gaosiga Fa'agasologa | ★★★ | ★★★★★ | ★★ |
| Tofo ma taumafa | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| Vaega fa'atau | Supermarket, faleoloa, faleoloa i luga ole laiga, ma isi. | Supermarkets, faleoloa fa'atau, Fale'aiga, faleoloa filifili, umukuka tutotonu, ma isi. | Supermarkets, faleoloa fa'atau, Fale'aiga, faleoloa filifili, umukuka tutotonu, ma isi. |
Taimi meli: Nov-03-2023